Sociale contacten : Waarom verbondenheid niet alleen fijn, maar ook gezond is
Het is intussen meer dan bewezen: mensen die verbonden zijn met anderen, voelen zich beter in hun vel. Niet alleen emotioneel, maar ook fysiek. Je hoeft geen arts te zijn om te weten dat een goed gesprek, een schouderklop of een wandeling met een vriend iets met je doet.
Mensen hebben mensen nodig- kort gezegd sociale contacten zijn onontbeerlijk
Sociale contacten zijn geen luxe. Ze zijn een vorm van zelfzorg.
- Vrienden spreken je aan op gewoontes die je misschien wil veranderen.
- Je gaat makkelijker bewegen of gezonder leven als je weet dat iemand op je rekent.
- En je stelt je vanzelf iets verantwoordelijker op als je weet dat je deel uitmaakt van een groep.
Kort gezegd: verbondenheid zorgt voor betere keuzes.
Goede sociale contacten maken je weerbaarder
Mensen die sociaal geïsoleerd zijn, hebben het moeilijker in stressvolle periodes.
Niet omdat ze zwakker zijn, maar omdat ze niemand hebben bij wie ze terechtkunnen.
Gedeelde smart is halve smart – dat is geen loze uitdrukking. Door dingen te delen, ontstaat ruimte. En stress verliest een deel van zijn grip.
Vriendschap moet energie geven – hoeveel vrienden heb je nodig ?
Een goede vriendschap geeft kracht. Je voelt je veilig. Je voelt je gehoord. Je mag zijn wie je bent – zonder uitleg of masker.Je hoeft je niet groot te houden. Je mag even leunen. Dat is wat vriendschap doet. Je hebt geen tien vrienden nodig : Het is niet de hoeveelheid contacten die telt, maar de kwaliteit ervan.
Uit onderzoek blijkt dat drie stabiele vriendschappen al voldoende zijn om je beter te voelen.Om je verbonden te voelen. Om gezond te blijven – niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.
Gezondheid begint bij verbinding. Want mensen maken elkaar sterker.
Sociale contacten zijn van onschatbare waarde voor onze gezondheid — zowel mentaal als fysiek. Ze geven steun, verminderen stress en versterken ons gevoel van verbondenheid. Maar verbinding ontstaat niet altijd vanzelf. Soms begint het gewoon met een stap. Samen wandelen is daar een prachtig voorbeeld van — ontdek waarom het zoveel méér is dan gewoon naast elkaar lopen.
Interesse in meer artikels die hierop voortbouwen? Lees zeker ook de andere blogs binnen dit thema ‘ Welzijn & verbondenheid ‘
➤ Wil je ontdekken hoe sociale contacten bijdragen aan je vitaliteit en mentaal welzijn? Lees dan dit heldere artikel over sociale vitaliteit op fitterup.com.
Hobbypartner : Samen beleven, samen verbinden