Signalen van eenzaamheid herkennen en erkennen
Eenzaamheid is veel meer dan alleen zijn. Het is een gevoel dat je diep vanbinnen kunt ervaren, zelfs als er mensen om je heen zijn. Het komt vaker voor dan je denkt. Toch praten we er zelden over. Veel eenzaamheid is namelijk verborgen.
Wat voel je als je eenzaam bent? Hoe signalen van eenzaamheid herkennen ?
Eenzaamheid uit zich niet altijd in woorden. Je herkent het vaak aan terugkerende gevoelens zoals:
- leegte of verdriet
- angst of onrust
- het gevoel dat alles weinig zin heeft
- het idee dat niemand je echt begrijpt
- alsof je er niet bij hoort of buitengesloten wordt
Je hoeft je niet altijd volledig bewust te zijn van deze gevoelens. Toch kunnen ze op de achtergrond je welzijn beïnvloeden. Wie zich eenzaam voelt, verlangt vaak naar meer dan gezelschap. Lees hoe het diepe menselijke verlangen naar verbinding centraal staat in de blog ‘ Alleen in verbondenheid ’.
Signalen van verborgen eenzaamheid
Eenzaamheid laat vaak ook lichamelijke sporen na. Denk aan:
- vermoeidheid of uitgeblust zijn
- gespannen spieren of hoofdpijn
- problemen met slapen
- een verminderde eetlust
Je lichaam geeft aan dat er iets ontbreekt: verbondenheid.
Het tegenovergestelde van eenzaamheid: verbinding
Verbinding is meer dan een gesprek of een gemeenschappelijke interesse. Het is die soms bijna magische, wederzijdse ervaring waarbij iemand echt toegang krijgt tot je binnenwereld. Je voelt je gekend. Gezien. En gesteund.
Dat soort verbinding ontstaat niet vanzelf. Het vraagt iets van jou:
de moed om jezelf te tonen – met je mooie en minder mooie kanten.
Verbinden begint bij jezelf
Wil je minder eenzaam zijn? Begin dan klein. Laat jezelf stukje bij beetje zien, zoals je bent.
Zo nodig je anderen uit om jou écht te leren kennen. En zo ontstaat ruimte voor de verbinding die je nodig hebt.
Signalen van eenzaamheid in je omgeving
Je kunt eenzaamheidsgevoelens niet aan iemand zien. Maar hoe weet je dan of iemand zich eenzaam voelt? Eigenlijk kun je het alleen weten als iemand het je vertelt. Maar het kan ongemakkelijk voelen om ernaar te vragen. Of misschien ken je iemand niet (goed) en wil je toch iets doen. Belangrijk, want hoe eerder eenzaamheid wordt (h)erkend, hoe meer je kunt doen voor iemand. De signalen die kunnen wijzen op eenzaamheid kun je onderverdelen in lichamelijke, psychische, sociale en gedragsmatige signalen. Maar ook levensgebeurtenissen kunnen een oorzaak zijn dat iemand eenzaam raakt. Signalen van eenzaamheid herkennen is dus niet voor de hand liggend.
Via Hobbypartner kan je, op jouw tempo, weer in contact komen met anderen. Geen druk, geen verwachtingen — gewoon een eerste stap naar echte verbinding.
Dit artikel maakt deel uit van een reeks. Ontdek ook de andere blogs die bij het thema ‘ Welzijn & verbondenheid ‘nauw bij aansluiten.
➤ Meer info op de website van het departement Zorg onder de titel ‘ Samen tegen eenzaamheid: klein gebaar, grote impact ‘
Hobbypartner : Samen beleven samen verbinden