Mentaal welzijn – hoe verbondenheid je écht versterkt
Iedereen wil zich goed voelen. Maar wat bedoelen we daar eigenlijk mee?
Is geluk gewoon ‘blij zijn’? Is mentaal welzijn hetzelfde als een goede dag hebben?
Niet helemaal. Geluk is geen constante euforie. Mentaal welzijn gaat dieper dan dat.
Het is de mate waarin je je goed in je vel voelt. Het gevoel dat je het leven aankunt. Dat je jezelf mag zijn, dat je mensen rond je hebt, en dat je je verbonden voelt met de wereld om je heen. Wil je dieper begrijpen waar mentaal welzijn op gebouwd is? Lees dan ook de blog over de sociale basisbehoeftes die ons welzijn fundamenteel ondersteunen
De geluksdriehoek: een bruikbaar model
Om mentaal welzijn tastbaar te maken, ontwikkelde het Vlaams Instituut Gezond Leven de geluksdriehoek.
Dit model toont drie bouwstenen die samen de basis vormen van je geluksgevoel:
- Je goed voelen – emotionele balans, kunnen genieten, rust ervaren.
- Jezelf kunnen zijn – zelfvertrouwen, optimisme, richting voelen in het leven.
- Goed omringd zijn – verbondenheid, steun, je niet alleen voelen.
Deze drie elementen hangen samen en versterken elkaar. Je hoeft geen perfecte score te hebben op elk vlak. Maar als één pijler langdurig wegvalt, kan dat je hele welzijn uit balans brengen.
Een evenwicht tussen draagkracht en draaglast
Iedereen draagt iets. Groot of klein. Mentaal welzijn betekent dat je voldoende draagkracht hebt om je draaglast te dragen.
De draaglast is wat je moeilijk maakt: stress, verlies, zorgen, conflicten, eenzaamheid…
De draagkracht is wat je sterk maakt: steun van anderen, zelfzorg, betekenis, hoop, tijd voor jezelf.
Zolang beide in evenwicht zijn, voel je je meestal oké. Maar als je draaglast zwaarder wordt dan je draagkracht, gaat het wringen.
Dan is het risico groter dat je je somber, angstig of uitgeput voelt.
Mentaal welzijn is dus een voortdurende evenwichtsoefening. Geen eindpunt, maar iets wat we elke dag mogen bijsturen.
Wanneer dat evenwicht zoek raakt
Soms raakt dat evenwicht langdurig verstoord.
Dat kan zich uiten in allerlei vormen van psychisch lijden: angst, depressie, burn-out, rouw, verslaving, sociale onzekerheid of eenzaamheid.
Ook gedragsproblemen, trauma, of stoornissen zoals ADHD of borderline kunnen ons welzijn sterk beïnvloeden.
Psychische kwetsbaarheid is niets om je voor te schamen. Integendeel: het is deel van het mens-zijn.
We zijn allemaal vatbaar voor periodes van minder goed voelen. Soms kort. Soms langer.
En dat hoeft niet altijd in een label te passen om ernstig genomen te worden.
Wat heft Hobbypartner te maken met mentaal welzijn ?
Hobbypartner.be is géén hulpverlening. Maar het is wél een plek die bijdraagt aan mentaal welzijn.
Hoe? Door verbinding te creëren, zonder oordeel of druk. Door mensen samen te brengen rond gedeelde interesses, ervaringen en goesting om opnieuw iets te beleven.
Want als je goed omringd bent, voel je je vaak sterker.
Een simpel gesprek tijdens een wandeling. Een avondje lachen bij een activiteit. Het gevoel ergens bij te horen.
Het zijn net die kleine dingen die je draagkracht vergroten.
Bij Hobbypartner hoef je niets uit te leggen. Je mag gewoon jezelf zijn.
En net dat maakt de drempel laag – voor wie zich even niet goed voelt, of voor wie opnieuw aansluiting zoekt na een moeilijke periode.
Geluk is geen constante staat – het is een gedeelde reis
Mentaal welzijn is geen luxe, geen doel voor enkelingen. Het is iets van ons allemaal.
Ieder van ons maakt deel uit van het verhaal van geluk – in al zijn vormen.
Of je nu komt om nieuwe mensen te ontmoeten, iets te beleven, of gewoon stil aanwezig te zijn:
Hobbypartner.be biedt ruimte om jezelf te zijn, om je goed te voelen, en om goed omringd te zijn.
Drie puzzelstukken. Eén driehoek. Eén stap richting meer geluk.
Dit artikel maakt deel uit van een reeks in het thema ‘ Welzijn & verbondenheid ‘ . Ontdek ook de blog ‘ het geluksgevoel ‘ die hier nauw bij aansluit.
➤ Op de website van Gezond Leven vind je tips om te werken aan je geluksgevoel.
Hobbypartner : Meer beleven, meer verbinden